健康 くるぶしの捻挫の正しい対処法！捻挫と腰痛の因果関係は？
東洋医学の療術を受けられる人の約8割は「腰痛」の人です。
私は毎月、定期的に健康講座を開いていますが、参加者は大半が50代以上の女性です。
その参加者もまた...
健康 
健康 腰痛の初期症状とは？慢性腰痛を引き起こさないための予防方法
毎月、開く定例講習会ではこんな質問をすることに決めています。
「今朝、歯を磨いていてきましたか？」
そんなことは「当たり前でしょう」というような顔で全員が「は...
健康 ギックリ腰になる原因と対処方法。冷やすと温めるのはどっち？
ギックリ腰は、西欧では「魔女の一撃」ともいわれますね。ギックリ腰を発症した人は不意に魔女が襲ってきて一撃を加えられた様な思いになっておられます。
何事も原因のない結果はありま...
運動 ウォーキングにはどんな効果があるの？おすすめのタイミングはいつ？
「最近太ってきたしなぁ～」
「何か運動しなくちゃなぁ～」
そう思いながらもなかなかまとまった時間も取れないし・・・という方は多いと思います。
でもちょっと待っ...
スポーツジム 24時間ジムのメリットとデメリット！普通のジムとの違いは？
最近、街を歩いていると、ビルの１Fに、「FASTGYM24」、「ANYTIME FITNESS」、「JOYFIT24」などのロゴを見かけることがありませんか？
「まだ...
スポーツジム ジム・フィットネスクラブを続けるための大事なコツを８つご紹介！
三日坊主という言葉の代表的な例がダイエットですよね？そんなダイエット系の親戚としてスポーツジムの存在があります。
このスポーツジムも、三日坊主とはさすがに言いませんが...
スポーツジム スポーツジムで必要な男性の持ち物は？あると便利なものも紹介！
「最近お腹が出てきたよなぁ～」
「やっぱりダイエットかなぁ～」
「とにかく何か運動しなくっちゃ・・・」
「よし、意を決してスポーツジムに通おう！」
と、入会した...
健康 ラジオ体操のダイエット効果が凄い！やり方はどうするの？
♪「ラジオ体操だいいち～～！」。
これを聞いたことのない日本人っていないんじゃないでしょうか？
「もうずいぶんとラジオ体操ってやってないなぁ～」と思っておられる...
健康 運動からくる筋肉痛の原因とは？早く治す方法5つ紹介！
「イテテテテ・・・！」
久しぶりの激しい運動をした翌日、階段の昇り降りも苦しくなるぐらいの筋肉痛って誰しもが経験ありますよね？
これってしっかり身体を動かした「頑張った...
健康 筋肉痛の回復には何を摂ると良いの？超おすすめの食べ物ならコレ！
運動した後の「今日も頑張ったな・・・」という達成感は、心地よい疲労感とともに、爽やかな気持ちと充実感を私たちに与えてくれます。
でも、その代償として、あの「筋肉痛」が...