スポーツいろいろ

ボルダリングのルールとプレイ方法。プレイする時の服装や靴はどうする?

誰でも子供のころに“木登り”や“ジャングルジム登り”を経験したことがあると思います。 その小さい頃に体験した「達成感」「爽快感」「充実感」「スリル」は、忘れられません...
スポーツいろいろ

ゆるスポーツってどんなスポーツなの?その種類や楽しみ方を紹介!

※楽しく美しいゆるスポーツ「プラネタリウミング」 スポーツを見るのは大好き!でもスポーツをするのは大の苦手・・・! そんな人も多いのではないでしょうか? 例え...
スポーツいろいろ

バブルサッカーとはどんなスポーツ?プレイ出来る場所はどこ?ルールは?

あなたはサッカーが好きですか?それでは今から「サッカー日本代表」を夢見てみませんか? え?「そんなの無理に決まってるじゃないですか?」って? いえいえ。。。まだアナタが...
サッカー

サッカーが健康にもたらす大きなメリットとは?

現在ほど健康ブームが頂点に立っている時代もないでしょう。巷ではありとあらゆる健康グッズや健康食品が出回っています。 昔はスポーツをやっていたサラリーマンで運動選手だっ...
ランニング

有酸素運動のおすすめ5選!運動する時間はどれくらいが適切?

ダイエットの話題や記事を見ると「有酸素運動」という言葉が度々登場します。 では有酸素運動って、 どういう運動を言うのでしょうか? 有酸素運動があるのなら無酸素運動...
2017.04.14
スポーツジム

筋トレと有酸素運動、トレーニングする順番はどっちが先?

最近ジムに通い出した友人がこんな話をしてきました。 「ランニングと筋トレ、あれって有酸素と無酸素だろ?いったいどっちをやればいいのだろう?そもそも両方やっても大丈夫な...
ランニング

ランニングのダイエット効果とは?おすすめのランニング方法ならコレ!

「最近めっきり腹まわりが出っ張ってきたなぁ~」 「ベルトの穴って2番目だったっけ?」 「やっぱり運動不足かなぁ~?筋トレ?ランニング?何かやらないと・・・」 そう思ってる...
2017.04.14
スポーツジム

パンプアップ(PUMPUP)が起こる仕組みとは?筋トレ効果との関係は?

「パンプアップ」という言葉を聞いたことがありますか? 筋力トレーニングの経験者であれば、いわゆる筋肉が「パンパン」になった状態って経験ありますよね? 「ああ・・・筋肉が...
健康

グルタミンはどんな効能があるの?おすすめの摂取方法は?

アスリートやボディビルダーの人たちが常に口にする名前・・・。それがプロテインと「グルタミン」。 皆さんは、 グルタミンって何の名前か どんな効力があってど...
健康

栄養ドリンクとエナジードリンク違いとは?飲み分けはどうする?

疲れた時やここぞという時に、栄養ドリンクを飲む人は多いかと思います。 最近では栄養ドリンクに加えて、「エナジードリンク」を飲む人もいるのでは。エナジードリンクはパッケ...
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