運動 泳げなくても大丈夫!水泳ダイエットの驚くべき効果!水泳種目のおすすめは? 世の中にはダイエット情報が満ち溢れています。 ランニング、スポーツジム、ウォーキングや、食事療法やサプリメントなどなど。どれもがやればそれなりに効果はありますが、ここ... 2017.05.22 運動
健康 運動時やスポーツ時の熱中症の症状とは?対策と予防法は? 陽射しが眩しく、新緑が爽やかな季節になると・・・いよいよ「夏到来」ですよね。気持ちも身体もどこかアクティブになってくるこの季節は、スポーツ大好きな人にとっては一番嬉しい季節... 2017.05.21 健康
健康 健康診断前に食事制限される理由は?前日の何時までなら食べても大丈夫? はい。やってきました。今年も。 それは「健康診断」。 40代ともなれば、人生の折り返し点で身体にも様々な異変が起こり始める時期です。 男性では「厄年」がこ... 2017.05.20 健康
スポーツいろいろ 競技人口の多いスポーツと言えば?世界と日本の違いをランキングで紹介! 「スポーツやっていますか?」そう聞かれて「YES!」と即答する人はどれぐらいいるのでしょうか? 「スポーツやっていますか?」という質問に「NO」という人でも、「それじ... 2017.05.19 スポーツいろいろ
健康 汗が出ない原因とは?汗を出すための対策をご紹介! 夏が近くなると、気温も高くなり、薄着で出かけている人も多く見る様になりますね。そんなとき「汗」の対処などは大丈夫でしょうか? 特に汗の臭いに対するケアは悩みの種では... 2017.05.18 健康
運動 運動がストレス解消にもたらす効果とは?どんな運動をすればいい? 「運動不足を解消しましょう!」というアドバイスは世の中の至るところで聞かれますね。それはもう「ミミにタコ」というほどです。 ただそれは、「健康的な身体をつくるため」と... 2017.05.17 運動
筋トレ 筋トレがストレス解消にもたらす効果とは?ストレス耐性が高まるって本当? あなたはストレスが溜またっなぁという時に、どのような方法でそのストレスを解消していますか? 友人と遊ぶ、買い物に行く、お酒を飲む、遊びに行く、ひたすら寝る、・・など、... 2017.05.16 筋トレ
運動 運動不足解消におすすめのスポーツと言えば?時間が無い人は? あなたは、「あれ?体が固くなったな」「息切れするのが早いな」「服がきつくなったな」と感じた経験はありませんか? 症状としては、体力の低下、筋肉の衰えを感じることが多いと思い... 2017.05.13 運動
健康 筋肉を効率的に付ける食べ物といえば?食事の仕方で気を付けることは? 年齢を重ねていくと、身体の衰えに焦りを感じていたりはしませんか? 代謝も落ちて、今までと同じ食事をしていても太ったり、体力的にも20代の頃に比べて息切れしやすくなったり、病気... 2017.05.12 健康
スポーツジム 筋トレするのは食前?それとも食後?筋トレ前に食べると良いものは? 若い時は良いですが、30歳を超えた辺りから体質が変わるという話を聞いたことはありませんか?私も30歳を越すと、予想以上に体力は落ち、風邪をひけば長引く事も多くなりました。 ... 2017.05.11 スポーツジム