スポーツジム スポーツジムのダイエット効果とは？通う頻度はどれぐらいが良い？
メタボと言われて気になっているミドルサラリーマンや男性って多いはずです。
でも、そんな人ほど忙しいのでなかなか「規則正しい生活」は送られないもの。そうなるとやはり、自...
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健康 筋トレ時に頭痛が！「労作性頭痛」とは？その原因や予防・対策方法
筋トレ後や運動後に頭が痛くなった経験ってありませんか？
「今日は疲れているから・・・」
「たまたまだろう・・・」
「時間が経ったら痛みが消えたから」
とかで、その頭...
スポーツジム 何故筋トレしても効果が出ないのか？その理由と対策は？
ジムに通い始めてもう3ヶ月・・・。
筋肉隆々の肉体を夢見て、いや、そこまでいかなくてもしっかりした筋肉をしっかりと身につけたい・・・と思って筋トレに励んでいるのに、鏡...
ランニング 運動不足解消のために！ランニングを続けるための10のコツとは？
「運動不足を解消するために！」
「最近増えてしまった体重を戻したいから！」
「ストレス発散になると友達に聞いたから！」
そんな理由からランニングを始めても、３日もすれば・...
健康 ロコモ症候群の定義とその原因や対策。ロコトレとはどんな運動？
最近、健康関連でよく耳にする「ロコモ」、それから「ロコモ症候群」という言葉。
でも言葉の意味はよく分からないという方も多いのではないでしょうか？
運動するための器官、運...
健康 健康寿命の定義とは？健康寿命を伸ばすためにできること
ここ数年なんだか疲れやすくなって、若い頃のようにすぐに体調が回復しない・・。「健康」の二文字が気になっている方。
最近は、「健康寿命」という言葉もよく聞かれますよね。
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健康 朝食抜きの食習慣が小学生の健康へ与える影響を考えてみる
昭和10年代に生まれた私は、欠食の時代と飽食の時代の両方を経験しています。
食事の時、家族みんなで「箸取らば､雨土御代(ﾐﾖ)の恩(ｵﾝ)恵み､祖先や親の恩を味わいい...
健康 慢性腰痛症と急性腰痛症の違い。それぞれの症状と原因は？
腰痛を訴える人の約8割はいわゆる「腰痛症」といわれる慢性腰痛症の人です。
慢性腰痛の人に問診をすると、殆どの場合、
「腰の深部に鈍い痛みがある」
「腰全体がこわば...
健康 くるぶしの捻挫の正しい対処法！捻挫と腰痛の因果関係は？
東洋医学の療術を受けられる人の約8割は「腰痛」の人です。
私は毎月、定期的に健康講座を開いていますが、参加者は大半が50代以上の女性です。
その参加者もまた...
健康 腰痛の初期症状とは？慢性腰痛を引き起こさないための予防方法
毎月、開く定例講習会ではこんな質問をすることに決めています。
「今朝、歯を磨いていてきましたか？」
そんなことは「当たり前でしょう」というような顔で全員が「は...